3 نصائح هامة للتعامل مع حب الشباب المفاجئ
حب الشباب المفاجئ يمكن أن يكون كابوسا لأي شخص. تستيقظ في الصباح لتجد كل هذه البثور تظهر على وجهك بين عشية وضحاها. لقد أصبت بالذعر وستحاول بشكل محموم التخلص من كل تلك البثور دون أن تتساءل عما إذا كان ما تفعله مفيدًا لبشرتك أم لا.
في هذا النوع من المواقف يجب أن نهدأ. الهدوء أثناء تقييم وضعك هو الشيء الأكثر حكمة للقيام به. قبل اتخاذ أي خطوات للتعامل مع اندلاع حب الشباب المفاجئ ، عليك تحديد ما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ، وكذلك العواقب التي ستواجهها لاحقًا. فيما يلي أهم 3 نصائح للتعامل مع حب الشباب المفاجئ:
1. توقف عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تراكم السموم في جسمك
في معظم الأوقات ، تحدث اندلاع حب الشباب المفاجئ لأنك تناولت الكثير من الأطعمة السامة في الأيام القليلة الماضية. بالإضافة إلى ذلك ، لم تقم بطرد السموم من الجسم من خلال الجهاز الهضمي ، لذلك تظهر السموم في نهاية المطاف على بشرتك كظهور حب الشباب. هذا شيء يجب أن تكون على دراية به.
من أجل منع ظهور حب الشباب على وجهك ، عليك التوقف عن تناول الأطعمة السريعة والأطعمة التي يمكن أن تجعل مشاكل بشرتك أسوأ ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقهوة والشوكولاتة. والأطعمة المصنعة الأخرى. ابدأ بتناول المزيد من الخضار والفواكه في الأيام القليلة المقبلة وتأكد من طرد أمعائك كل يوم لطرد السموم من جسمك.
2. أرخِ عقلك ولا تستسلم للقلق
إذن ، يجب ألا نشعر بالذعر. ليس عليك أن تكون متوترًا أو قلقًا أو مكتئبًا بسبب هذه الحالة. يجب أن تحافظ على هدوء عقلك وتفهم أنك بحاجة إلى وقت للتعامل مع المشكلة التي تواجهها الآن. لن يؤدي العقل القلق والمرهق إلا إلى تفاقم حالة حب الشباب ونشر الحبوب إلى مناطق أخرى من وجهك.
لذا حافظ على هدوء عقلك. مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك حجز جلسة تدليك مع المعالجين المحليين من حولك. سوف يساعدك على البقاء هادئًا ومكتسبًا. هذا مهم لأن البثور يمكن أن تكبر إذا لم تستطع الهدوء.
3. تغيير أفعالك اليومية
ابدأ في تغيير أفعالك على أساس يومي ، مما يعني أنه يجب عليك تغيير نمط حياتك تمامًا. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم من قبل ، يجب أن تبدأ في الحصول على مزيد من النوم اليوم. إذا واصلت تناول الوجبات السريعة من قبل ، يجب أن تبدأ في تناول وجبات أقل وإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى قائمتك. إذا كنت لا تهتم بنظافة محيطك ، فأنت بحاجة إلى البدء في تنظيف محيطك بانتظام.
من المهم أيضًا أن تحافظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على رطوبة جسمك. قد يكون الأمر مملًا جدًا بالنسبة لك ، ولكن عليك أن تأخذ الوقت الكافي لإجراء تغييرات في نمط حياتك تدريجيًا لتجنب ظهور حب الشباب في المستقبل. إذا اتبعت هذه النصائح باستمرار ، فسوف تهدأ انتشار حب الشباب الحالي وستتخلص بشرتك تدريجياً من هذه البثور.
